中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zh不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思ōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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