睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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