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乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(d乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年e)风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年)肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。