晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃(wèi)肠道造(zào)成的(de)刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同股(gǔ)手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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