随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗(yóu)此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其(qí)他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很(hěn)多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有(yǒu)故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而(ér)一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的(de)效(xiào)果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一(yī)些争议(yì)，神经学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频(pín)”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学(xué)术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗眠的时候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是(shì)么。

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