白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜氯化钾相对原子质量是多少，温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味氯化钾相对原子质量是多少，道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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