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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(w卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校ǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成(chéng)的刺(cì)激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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