5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思fù)出(chū)惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòn不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思g)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(y不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思óu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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