5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都(区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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