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河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每(měi)100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的(de)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成(chéng)分表上(shàng)可以看出，河粉对人体(tǐ)主(zhǔ)要的功能就(jiù)是为人体提(tí)供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消(xiāo)耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的(de)碳水化合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合物经过(guò)人体消化之后，可以分解为糖类为人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则(zé)是109千卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产工(gōng)艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水(shuǐ)调制(zhì)成糊(hú)状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却(què)后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是(shì)会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营养的(de)，但是炒河粉里面(miàn)不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对(duì)，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果想减(jiǎn)肥的时(shí)候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才可以预防疾病(bìng)的(de)发生。

河粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但是(shì)洗了后(hòu)要滤干，否则很(hěn)容(róng)易炒成团状(zhuàng)。

　　正确(què)的做(zuò)法是在炒(chǎo)之前先用清水泡一泡，将河(hé)粉(fěn)吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出(chū)来(lái)更美味。

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