网络中很多(duō)人是为了自(zì)己的身体健康，也是在(zài)不断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是(shì)对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么(me)想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛(gāng)运动需要什(shén)么举动(dòng)呢(ne)？其次(cì)则(zé)是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动也(yě)是(shì)因人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是(shì)适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是(shì)如(rú)此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本(běn)身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看到(dào)！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世(shì)界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不(bù)错的啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻和身(shēbehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗n)体的各种新陈代谢，那么(me)就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一(yī)定的(de)依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和(hé)情景是什(shén)么(me)呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要(yào)适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望(wàng)提(tí)肛(gāng)运动可以被适合的人使用(yòng)！

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