中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòn兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗g)作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗5的(de)权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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