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减肥(féi)期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子(zi)是一(yī)种比较常见的食物，味(wèi)道(dào)鲜(xiān)美，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期(qī)间适量进食饺(jiǎo)子，能够补(bǔ)充机体所需要(yào)的营养物(wù)质和能量，有(yǒu)助于维(wéi)持机(jī)体的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但(dàn)是需要注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含有(yǒu)一定的热(rè)量，而且肉馅饺(jiǎo)子的(de)热(rè)量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次(cì)性进食(shí)太(tài)多饺子(zi)，同时没有控制(zhì)其(qí)他食物的摄(shè)入，并且(qiě)在(zài)进食之后(hòu)也没有(yǒu)进行运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在减肥(féi)期间不能科长相当于什么级别？过量(liàng)食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这(zhè)些食物在减(jiǎn)肥期间是可以(yǐ)吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份那(nà)么多，常人都吃不(bù)了(le)两份，所以你这(zhè)个(gè)是不利于(yú)减肥的。

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