一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

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