网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天(tiān)要说的(de)则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了(le)很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说不(bù)一样的地方(fāng)就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身(shēn)体本(běn)身有什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的(de)结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运动的定(dìng半夜被C醒是一种什么样的感受)义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的(de)发展和(hé)生理进行(xíng)处理的(de)方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时(shí)间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适(shì)合的人使用！

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