睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，中国欠别国钱吗由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的中国欠别国钱吗工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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