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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时(shí)膝盖是(shì)松懈的(de)，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

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