睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ff0000; line-height: 24px;'>聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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