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homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢高蛋白的食物都哪些高蛋白会长胖吗

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高蛋白会长胖吗(ma)

　　高蛋白是不会长胖的(de)。

　　高蛋白纷歧(qí)定会导(dǎo)致长胖。

　　高蛋白饮食可以协助添加肌肉(ròu)质量和(hé)骨密(mì)度，可是假如(rú)摄入过多，也有或许导致(zhì)体(tǐ)重添加。

　　这(zhè)是由(yóu)于(yú)蛋(dàn)白质的(de)热量比碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪更高，并且(qiě)身体(tǐ)只能(néng)耗费所需的蛋(dàn)白质(zhì)，剩(shèng)余的蛋白质会转化为脂肪储存(cún)起来。因而，假如想要经过高蛋白(bái)饮(yǐn)食来瘦身(shēn)，需求操控(kòng)总热(rè)量的摄入量，防止超越身体的需求。

　　此外，高蛋白饮食也需求(qiú)结(jié)合恰当(dāng)的运动(dòng)来有用耗(hào)费(fèi)剩余(yú)的(de)热(rè)量，添加肌肉质(zhì)量和(hé)代谢率，然后到达瘦身(shēn)的(de)作用(yòng)。

高(gāo)蛋(dàn)白(bái)的食物都哪些

牛奶

　　牛(niú)奶中的蛋白质含量也(yě)还不错，均匀每(měi)100ml牛奶中就含有3、2g左(zuǒ)右的蛋白质(zhì)。

　　此外牛奶(nǎi)中其他的养分元(yuán)素(sù)也很均(jūn)衡，十分合适每天吃早(zǎo)餐时(shí)来一杯(bēi)。

鸡胸肉

　　鸡胸肉(ròu)蛋白(bái)质含量较高，且(qiě)易被人体(tǐ)吸收入使用，含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中磷脂的重要(yào)来历之一。

鸭肉

　　鸭(yā)肉(ròu)有十分好(hǎo)的(de)摄生作用，它肉(ròu)性味(wèi)甘，有补养养胃的(de)作用，里边丰(fēng)厚的蛋白质也很合适瘦身人士，和(hé)鸡肉比较(jiào)类似。

鸡蛋(dàn)

　　鸡蛋是(shì)人(rén)们(men)餐桌上很(hěn)常见的(de)东(dōng)西，它蛋(dàn)白质含量高，人们吃过今(jīn)后(hòu)转(zhuǎn)化率(lǜ)也(yě)高，是人们弥补蛋白质最方便快捷的(de)一(yī)种挑选。

5、芝麻

　　芝麻里(lǐ)边丰厚的蛋白质，从中得(dé)到的蛋白质(zhì)可以(yǐ)很大(dà)程(chéng)度上满意身体对蛋白质的需求，并且芝麻可以(yǐ)调(diào)配各(gè)式各(gè)样(yàng)的食材来对(duì)身(shēn)体的养分进行弥补(bǔ)。

6、牛肉

　　牛(niú)肉蛋白质(zhì)含量(liàng)高，味道(dào)鲜美(měi)，受人喜欢，享有“肉中宠(chǒng)儿”的美(měi)称。

　　牛腿肉脂肪的(de)含量很少，假(jiǎ)如将其周(zhōu)围的脂肪削(xuē)除去，脂肪的含量便比腓力肉(ròu)还少。

7、奶酪

　　每公斤奶酪制品都是由10公斤(jīn)的牛(niú)奶浓缩(suō)而成(chéng)，含有(yǒu)丰厚的蛋白(bái)质、钙、脂肪、磷和homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢维生(shēng)素等养分成分，是纯(chún)天然食物。

8、坚果和种子

　　坚果和种子(zi)是(shì)植物的精(jīng)华部分，一般都养分丰厚，含(hán)蛋白质、油脂(zhī)、矿(kuàng)物质、维生素较高(gāo)，对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)、增强体质、防备homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢疾病(bìng)有(yǒu)极好的成(chéng)效。

9、蛋白粉

　　蛋白粉(fěn)是一种(zhǒng)较为(wèi)廉价的弥补(bǔ)蛋白质的一(yī)种(zhǒng)方法(fǎ)，它跟人们往常吃(chī)鸡蛋和牛奶弥补的(de)蛋白质并没有什(shén)么不(bù)同，乃至其价(jià)格还要(yào)比牛(niú)奶廉价，不(bù)过缺陷便是只能单一的弥(mí)补蛋白(bái)粉，其(qí)他的(de)养分元(yuán)素是弥补不了的。