白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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