睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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