酒(jiǔ)后头(tóu)痛(tòng)怎么(me)办？

一(yī)、按摩(mó)头部

对头部进行(xíng)力(lì)度(dù)适(shì)中的按摩，是缓解偏头疼的有效(xiào)方法。太阳(yáng)穴是偏头痛按(àn)摩的重(zhòng)要穴(xué)道(dào)，你可以用食指来按压，可以用拳头在(zài)太阳穴到发际处轻(qīng)轻来(lái)回(huí)转动(dòng)按摩。

二、食物(wù)疗法

1、饮服白萝卜汁

取(qǔ)来生白萝卜(bo)两斤(jīn)，洗净(jìng)榨汁，稍(shāo)加热后将(jiāng)汁饮下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟(zhōng)一次，三次(cì)便可解去酒气。

2、吃大白菜(cài)心

取大白菜的菜心并切(qiè)成细丝后，加(jiā)入少量的(de)白糖以及白醋后搅(jiǎo)拌后三五分钟后食用，可起到解酒的作用。

3、服(fú)芹菜汁

将家里的鲜(xiān)芹(qín)菜(cài)两(liǎng)斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁(zhī)对酒后头痛脑胀(zhàng)脸潮红有特(tè)效。

4、饮(yǐn)鲜橘(jú)皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤水煮沸，再加(jiā)进少量细食盐摇(yáo)匀(yún)后当茶喝，一次一(yī)茶(chá)盅，5分钟再饮(yǐn)，三(sān)次便见效果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取绿豆2两，加水适量，煮熟(shú)后(hòu)饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣碎用开水冲服也有解酒(jiǔ)效(xiào)果(guǒ)。

6、蜂蜜(mì)水

每(měi)次(cì)喝完(wán)酒之后，则(zé)可以喝几杯优(yōu)质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消失(shī)，而且还(hái)可以使(shǐ)你快速入睡哦，并且第(dì)二天起(qǐ)来也不会头痛(tòng)。

酒后头(tóu)痛(tòng)是什么原因

1、酿(niàng)酒过程中产(chǎn)生的化学物质

酿酒过程中都会产(chǎn)生(shēng)极少量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺(yì)条件控制不佳就(jiù)会导致(zhì)甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果(guǒ)酒、米酒等都(dōu)可(kě)能产(chǎn)生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒(jiǔ)等)含(hán)有一种(zhǒng)叫(jiào)酪胺(àn)的物质，这种物质极易诱(yòu)发头痛。因为酪(lào)胺是一(yī)种茶酚胺类物质，能(néng)刺(cì)激交感神经末梢释放去甲肾上腺(xiàn)素(sù)。去甲肾上腺素有收缩血管、升高血压的作用，从而(ér)引起头(tóu)痛。

2、脑血液供应不足

饮酒(jiǔ)会降低(dī)脑血流(liú)量，从而脑血流量的降低引起脑内乳酸(suān)、氧离子、钾离子。腺苷、前列(liè)腺素及儿茶(chá)酚胺(àn)类物质(zhì)堆积，这(zhè)些物(wù)质本身就是致痛物质，并(bìng)且这些物质还会引(yǐn)起脑(nǎo)血管(guǎn)扩(kuò)张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏(liú)酒皆有微量的(de)杂醇油存在,而酒中的杂(zá)醇(chún)油也是(shì)导致喝酒后(hòu)会昏痛的因素。

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怎么预防(fáng)酒后头痛

想(xiǎng)要(yào)预防酒(jiǔ)后头痛，在喝酒之前就应该先做点功课(kè)，以防止自(zì)己醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝(hē)酒(jiǔ)

在(zài)酒(jiǔ)席刚开(kāi)始的(de)时候，应该(gāi)先(xiān)抓着时间吃点饭(fàn)菜，填充一下(xià)胃，先给胃提早做一(yī)点(diǎn)保(bǎo)护(hù)措(cuò)施。因为空腹饮(yǐn)酒的话酒精会吸收得快，使(shǐ)人更容易醉，而(ér)且空(kōng)腹喝酒对肠(cháng)胃的伤害(hài)很大，特别(bié)是喝高了的时候，容易(yì)造成(chéng)胃出血。先吃点饭(fàn)菜垫着胃(wèi)，可以使乙醇在体内(nèi)吸收时间延长，不容易醉。

2、喝(hē)酒喝牛奶

如果没(méi)有时(shí)间(jiān)先吃饭菜垫胃，可以先(xiān)喝一(yī)杯热(rè)牛奶。牛奶会在胃里(lǐ)形成(chéng)一层薄膜，可以(yǐ)保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地(dì)吃食物

不要光一味(wèi)的喝酒，喝(hē)酒(jiǔ)的(de)同时也可(kě)以抽出一点(diǎn)时间来吃一(yī)些(xiē)食物，可以(yǐ)有选择性地挑选一些有(yǒu)解酒和补充能量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒(jiǔ)精的控(kòng)制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝(gān)就(jiù)是富含(hán)维(wéi)生素(sù)B的食物(wù);海鲜中的贝类(lèi)食物(wù)通常(cháng)含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素B12、牛(niú)磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于(yú)促进(jìn)肝脏的(de)功能发挥着重(zhòng)要(yào)的作用。

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