河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个更(gèng)容(róng)易胖河粉和米(mǐ)粉(fěn)都是(shì)我们平常生活中经常吃的主食，那(nà)么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话(huà)哪个的(de)热量会高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差不(bù)多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个(gè)更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量(liàng)高(gāo)

　　每(měi)100克的(de)河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人(rén)体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如果(guǒ)身(shēn)体消耗(hào)比(bǐ)较(jiào)多(duō)，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河(hé)粉的碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物含量比(bǐ)较高(gāo)，而我们知道(dào)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物经过人体消化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接(jiē)供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中(zhōng)含有116千卡，而面(miàn)条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭(fàn)的热量(liàng)要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到(dào)营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工(gōng)序制成的条状、丝状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后(hòu)划成(chéng)条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面不(bù)全(quán)是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比(bǐ)较(jiào)多(duō)的，吃了之后(hòu)就会使(shǐ)人(rén)发胖(pàng)，对，一(yī)些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的时候(hòu)，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强(qiáng)身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的(de)发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了(le)后要滤干，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒之前先(xiān)用清水泡(pào)一泡(pào)，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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