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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对(duì)人(rén)体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力(lì)搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养，其实(shí)这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛(niú)奶一(yī)起饮(yǐn)用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的(de)吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。