白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而粤西是指什么地方导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 粤西是指什么地方