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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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