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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的(de)。

　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出(chū)现(xiàn)宫(gōng)缩症状，而这种宫缩的目(mù)的是为(wèi)了排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫收(shōu)缩，从而促使子宫一步步(bù)恢(huī)复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一(yī)般(bān)产妇顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)子宫(gōng)底(dǐ)在脐下1-2横指，之(zhī)后便会每(měi)日下降(jiàng)约(yuē)1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球形(xíng)发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有(yǒu)阵阵作痛，这(zhè)是因为子宫在(zài)产后正在慢慢(màn)恢复到正常(cháng)的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生(shēng)所引(yǐn)起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步(bù)收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然消失的，一般不会(huì)超过七(qī)天。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的(de)变化

　　一般(bān)在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫(gōng)缩入(rù)盆腔，在下腹部(bù)就摸(mō)不(bù)到子宫了(le)。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进子宫(gōng)壁的血管闭锁(suǒ)或狭窄(zhǎi)，引(yǐn)起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈(mā)妈的睡姿(zī)是很有讲(jiǎng)究的(de)，如果睡姿不(bù)正确可能会造成(chéng)子宫(gōng)移位;长时间采用仰睡(shuì)的(de)方式，会致使(shǐ)子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖(pōu)腹产，那么麻醉药(yào)失(shī)效后产妇(fù)会感觉(jué)疼痛，平(píng)躺子宫(gōng)收缩疼痛最(zuì)为剧(jù)烈，因(yīn)此要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床板应(yīng)形成(ch陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌éng)一(yī)个角度，大约是二十到三十度角(jiǎo)最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的物(wù)品(pǐn)垫在身后，这样(yàng)的话当(dāng)女性移动时(shí)疼痛可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时(shí)不要(yào)一直仰睡，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交替进行(xíng)。

　　生(shēng)产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝(hē)一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下奶(nǎi)。

　　还(hái)要(yào)多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素，此外(wài)哺(bǔ)乳的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女(nǚ)性需要安心休养，因此(cǐ)每(měi)天要(yào)保证睡眠(mián)充足(zú)，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天躺在(zài)床上(shàng)也(yě)是不可取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后三天就(jiù)可以下床走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻(duàn)炼自(zì)己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练(liàn)练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快(kuài)恢(huī)复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不要(yào)用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样的，都是要(yào)进(jìn)行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子(zi)分娩出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也(yě)是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产生的(de)一(yī)种(zhǒng)疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就(jiù)像又要生孩子(zi)一(yī)样，而且(qiě)腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原一般是在(zài)子(zi)宫的(de)底部(bù)和胃部(bù)进行平行时，子宫就达(dá)到了原先的状(zhuàng)态(tài)，每(měi)天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不多(duō)就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复(fù)了原(yuán)来的状(zhuàng)态(tài)。

　　3、如果子宫收缩(suō)时(shí)的(de)疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以用(yòng)手搓热然后对子宫处(chù)进行(xíng)捂一捂，这样可(kě)以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼(téng)的睡不着(zhe)，晚上尤其难(nán)受，这个(gè)时候(hòu)一(yī)般就需要家人的关心，不然产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么(me)刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一(yī)定(dìng)要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以(yǐ)通过(guò)，婴儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产(chǎn)后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自(zì)己多按(àn)摩一下乳房，这样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首(shǒu)先产妇(fù)把(bǎ)手放在(zài)肚脐(qí)周围，触(chù)摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个圆(yuán)形(xíng)硬块(kuài)，就需(xū)要做子(zi)宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小(xiǎo)时以内，可(kě)以随(suí)时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)，还可以使(shǐ)用益(yì)母草，有摩(mó)擦(cā)就(jiù)有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的(de)作用，而且还可以促(cù)进恶(è)露的(de)排出(chū)。

　　女性在产后医生会开一些益母草(cǎo)给产妇服(fú)用，一般服用五天，每(měi)天服用(yòng)三次(cì)。

　　所(suǒ)以女性朋友(yǒu)只(zhǐ)需要按(àn)照医(yī)生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可(kě)以(yǐ)促进子(zi)宫收缩(suō)了。