绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(d十公分有多长 10厘米就是10公分吗à)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(十公分有多长 10厘米就是10公分吗lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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