二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数(shù)，或七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。

速溶黑咖啡热量为什(shén)么那么高

　　速溶咖啡热(rè)量是很(hěn)高的，主要高在伴侣和糖上。

　　如果我没记错的话，一(yī)个三合一咖啡(fēi)一袋的热量可以在1500~2000卡。

　　如果你再(zài)减肥中，强烈(liè)建(jiàn)议你不(bù)要和三合一咖(kā)啡(fēi)。

　　饭后只喝(hē)一杯黑咖啡可以燃烧(shāo)脂肪。

　　虽(suī)然(rán)说很苦(kǔ)，但是应(yīng)该是值得的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰