5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(x什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试iǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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