5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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