睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(w如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁ǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎn如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁g)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常(ch如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁áng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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