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山芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还(hái)可以(yǐ)起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时(shí)间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通(tōng)过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群(qún)可以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的(de)环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心(xīn)这个(gè)芋头(tóu)坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人(rén)常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的，也(yě)很容易(yì)发芽(y喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹á)，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(y喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹ù)头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太多(duō)的芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么保存(cún)好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是(shì)一定不(bù)能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的(de)地方。

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