5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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