白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么>

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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