绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(s怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧āi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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