睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(regretted用法及例句，regret的用法和例句#ff0000; line-height: 24px;'>regretted用法及例句，regret的用法和例句hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(regretted用法及例句，regret的用法和例句hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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