网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自(zì)己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其次则是(shì)提(tí)肛运动本身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一个举动，对于(yú)这个(gè)事情(qíng)小编只是想要(yào)说(shuō)不一(yī)样(yàng)的地方就是适度的(de)运动，提(tí)肛运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江的身上看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据(jù)说(shuō)是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来(lái)看看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有(yǒu)规(guī)律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛(gāng)门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时(shí)间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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