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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的(de)天然(rán)饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体的重要性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛(niú)身(shēn)上(shàng)所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人(rén)喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗草酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)可以(yǐ)为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其(qí)实这(zhè)样(yàng)做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破(pò)坏药(yào)物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。