绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(s怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度ù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(g怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度ōng)效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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