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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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