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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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