中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：