睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法活作息(xī)习惯偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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