睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)华大基因有国家背景吗候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn华大基因有国家背景吗)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情华大基因有国家背景吗绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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