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山芋可以减肥吗

  山芋(yù)是可(kě)以减肥的(de)。

  山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果(guǒ),每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ),而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维,

  在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热纯棉和内裤莫代尔的哪个好,纯棉和内裤莫代尔有什么不同量,可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi),还可以起到一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

  部(bù)分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收,而与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助代谢,减肥人(rén)群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的,可以准备一(yī)个稍微大(dà)一点的(de)纸箱,在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服,再(zài)把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

  在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服,最后在上面盖(gài)一层(céng)报纸,把纸箱(xiāng)密封好。

  放在家里干燥,通(tōng)风的环境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏,因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用,旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效(xiào),用这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋,不仅保存时间长(zhǎng),而(ér)且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜,不会(huì)腐烂发芽,也不会(huì)长硬心。

  2、塑(sù)料袋(dài)保存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋,也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分,保持(chí)新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少,也(yě)可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún),保存之(zhī)前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分,让新鲜(xiān)山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

  很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头,所(suǒ)以(yǐ)说一(yī)次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来,这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要将芋头保存下来,但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好,担(dān)心这个芋头坏(huài)掉(diào)了(le)不能吃,所以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人常常为这(zhè)个(gè)事(shì)情担忧(yōu),也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好,芋(yù)头保存不好很容易坏掉的(de),也很容易发芽,那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

  芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤(shāng)害(hài),低于(yú)0℃会受冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖,表皮易被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之说,过(guò)干也会(huì)导致(zhì)腐(fǔ)烂(làn),贮藏要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用,并(bìng)且(qiě)一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

  若需保存较(jiào)长时间(jiān),可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ):

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

  2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10~15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%~90%、通风良好的贮藏库贮存(cún),可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的是,在(zài)贮藏初期,由于(yú)外(wài)界气温高(gāo),芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛,要注意通风散热。

  控制(zhì)堆内温度不得(dé)超过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回(huí)来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头的(de)方法,如果不是很多,那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来,但是一定不能削皮,这(z纯棉和内裤莫代尔的哪个好,纯棉和内裤莫代尔有什么不同hè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久,如果没有(yǒu)冰箱,那(nà)么自己一定(dìng)要(yào)把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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