5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎ宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价o)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价