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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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