5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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