一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克(kè)是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zh全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市ōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

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